• از لباس های سبک، روشن، گشاد و کلاه لبه دار، عینک آفتابی و یا چتر استفاده کنید. • از ضد آفتاب با ضریب محافظت (SPF) 30 یا بیشتر استفاده کنید. • از مصرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. • ترجیحا بین ساعت های 11 تا 3 عصر بیرون نروید و فعالیت های شدید بدنی را محدود کنید. • آب، شربت خاکشیر ومایعات خنک بنوشید. برای جلوگیری از کمبود آب بدن، به طور کلی توصیه می شود روزانه حداقل هشت لیوان آب ، آب میوه یا آب سبزیجات بنوشید.
